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Intro ......

 

안면의 골격근 긴장 · 보다 많은 빛을 받아들이기 위해 동공 화대, 신체적으로 소모되어 탈진된 상태이다. (3) 표적기관(Target Organs) - 스트레스 반응으로서 과도한 자극의 증상과 징후가 나타나는 신체적 부분 또는 정서상 태를 말한다. 스트레스는 인체의 모든 기관과 기능에 영향을 주고 변화시킬 수 있는 신경학적, 또는 스트레스 반응과 연관되어 있는 자극이다. 이는 손, 코티솔 등이 혈액내에 유리 · 생존에 필요한 에너지 요구를 해결하기 위해 간은 저장된 당을 혈액내에 유리 · 근육에 산소를 더 공급하기 위해 호흡이 빨라지고 얕아짐 · 심박동수가 증가하고 혈압이 높아짐 · 신진대사가 증가하여 열이 나므로 몸을 식히기 위해 땀 · 투쟁/도피행동을 위해 대퇴, 모든 감각기관 예민 · 팔다리 혈관이 수축되어 차가와짐. 2) 스트레스-적응반응 단계 ; 스트레스가 사람에게 지각되면 일어나는 반응-일반적 적응증후군 ① 경보반응단계 (Stage of alarm reaction) 유기체가 해로운 자극에 갑자기 노출되었을 때 일어남 첫째 ......

 

 

Index & Contents

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스트레스와 정신건강

 

스트레스와 정신건강에 대한 자료입니다. 1_

 

Ⅰ. 스트레스의 개념적 이해

1) 기본용어와 개념

(1) 스트레스원(Stressor)

- 스트레스를 유발하는 자극, 또는 스트레스 반응과 연관되어 있는 자극이다.

(2) 스트레스 반응(Stress Response)

- 내·외적 자극에 대한 개체의 비특이적 반응을 말한다. 스트레스는 인체의 모든 기관과 기능에 영향을 주고 변화시킬 수 있는 신경학적, 신경내분비학적 반응으로 신체 각 장 기의 기능에 영향을 미친다. Hans Selye은 스트레스란 신체의 소모반응(wear and tear) 의 총합이라고 정의하고 있다.

(3) 표적기관(Target Organs)

- 스트레스 반응으로서 과도한 자극의 증상과 징후가 나타나는 신체적 부분 또는 정서상 태를 말한다.

 

스트레스 반응 흐름도

 

스트레스원스트레스 반응

표적기관

예: 교통혼잡아드레날인 분비 증가

불안감 증가심박동수 증가

불안

혈압상승 등

(4) 누적 스트레스(Cumulative Stress)

- 서서히 형성되어 시간이 지남에 따라 “소진” 상태를 초래하는 스트레스 누적 스트레 스는 개인의 대처 능력을 저하시킨다.

(5) 정상 스트레스(Eustress)

- 건강과 업무수행 능력을 증진시키는 긍정적인 자극이다.

(6) 유해 스트레스(Distress)

- 질병을 일으키고 건강을 해치기도 하는 부정적인 자극이다.

(7) 소진(Burnout)

- 정신적, 신체적으로 소모되어 탈진된 상태이다.

 

2. 스트레스 반응; 크게 생리적 반응과 심리-행동적 반응으로 나눌 수 있다.

1) 스트레스의 투쟁/도피반응

;사람들이 위협에 대처하게 하는 일련의 생화학적인 변화-캐논(1963)

· 에피네프린, 노어에피네프린, 코티솔 등이 혈액내에 유리

· 생존에 필요한 에너지 요구를 해결하기 위해 간은 저장된 당을 혈액내에 유리

· 근육에 산소를 더 공급하기 위해 호흡이 빨라지고 얕아짐

· 심박동수가 증가하고 혈압이 높아짐

· 신진대사가 증가하여 열이 나므로 몸을 식히기 위해 땀

· 투쟁/도피행동을 위해 대퇴, 둔부, 등, 어깨, 팔, 턱, 안면의 골격근 긴장

· 보다 많은 빛을 받아들이기 위해 동공 화대, 모든 감각기관 예민

· 팔다리 혈관이 수축되어 차가와짐. 이는 손, 발을 다쳤을 때 신체의 보다 중요한 부 분으로 혈류를 전환시켜 출혈로 죽지 않게 막는다.

2) 스트레스-적응반응 단계

; 스트레스가 사람에게 지각되면 일어나는 반응-일반적 적응증후군

① 경보반응단계 (Stage of alarm reaction)

유기체가 해로운 자극에 갑자기 노출되었을 때 일어남

첫째, 심장박동이 빨라지고 근육긴장이 풀어지며 체온과 혈압 저하

둘째, 부신피질이 확장되고 부신피질자극 호르몬(ACTH)의 분비가 증가

② 저항단계 (Stage of resistance)

뇌하수체가 계속해서 ACTH를 분비해서 부신피질이 부신피질 스테로이드를 계속 방출하 도록 자극, 이는 신체가 저항을 증가시키도록 도움

③ 소진단계 (Stage of exhaustion)

스트레스원에 의해 유기체가 적응 가능성의 한계를 넘어서 해당 스트레스원뿐만 아니라 다른 스트레스원에 대한 저항력까지 가지지 못하게 하는 것, 뇌하수체와 부신피질의 호 르몬 분비 중단, 경고반응단계의 증상이 다시 나타남

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