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아니다 단정할 것이 아니라 하루 중에도 혈압은 여러 원인과 환경상태 등에 따라 변동하기 쉬우므로 적어도 3∼4일간, 그리고 고혈압을 어떻게 관리해야하는지 식습관, 운동 등 예방법에 대해서 정리했습니다. ① 유전적 요인 양친이 모두 고혈압인 경우 그 자녀의 약 46% 이상(2명 중 1명)이 고혈압이 되고, 내분비 장애 등으로 생기는 고혈압을 말한다. 결론1) 고혈압의 정의 혈압이 수축기혈압140mmHg 이상, 의사들은 최고혈압보다 최저혈압을 더욱 중요시하고 있다. 서 론 2. 고혈압이란? 1) 고혈압의 정의 2) 고혈압의 원인 (1) 1차성 또는 본태성 고혈압 (2) 2차성 고혈압 3) 고혈압의 심각성 4) 고혈압환자 현황 3. 혈압은 한번 측정하고 고혈압이다, 혈관, 양친 중 한쪽만이 고혈압이면 자녀의 약34%(3명 중 ......
Index & Contents
고혈압의 효과적인 관리 및 예방
‘침묵의 살인자’인 고혈압에 대해 자세히 알아보고 예방에 대해서 고혈압의 간단한 정의와 실태, 그리고 고혈압을 어떻게 관리해야하는지 식습관, 운동 등 예방법에 대해서 정리했습니다. 고혈압의효과적인관리및예방-레
1. 서 론
2. 고혈압이란?
1) 고혈압의 정의
2) 고혈압의 원인
(1) 1차성 또는 본태성 고혈압
(2) 2차성 고혈압
3) 고혈압의 심각성
4) 고혈압환자 현황
3. 고혈압의 합병증
1) 뇌졸중(중풍)
2) 관상동맥질환
3) 심부전
4) 신부전
5) 대동맥류
6) 대동맥 박리
7) 경동맥협착
8) 망막질환
4. 고혈압 진단 검사
1) 혈액 검사
2) 심전도 검사
3) 흉부 x-선 검사
4) 안저검사
5. 고혈압의 치료
1) 생활습관의 개선
(1) 식이요법
(2) 체중감량
(3) 금연
(4) 음주
(5) 카페인
2) 약물 요법
(1) 이뇨제
(2) 교감신경차단제
(3) 혈관확장제
(4) 칼슘길항제
(5) 안지오텐신 전환효소 억제제(ACE inhibitor)
(6) 혈전용해요법
6. 고혈압에 좋은 운동과 민간요법
1) 운동의 효과
(1) 단순 고혈압의 경우
(2) 합병증이 있는 경우
(3) 겨울철 운동
(4) 봄철 운동
(5) 운동과 여가생활
(6) 달리기운동
(7) 걷기운동
(8) 발바닥 자극운동
(9) 수영
2) 건강목욕법
3) 뜸치료
4) 수기치료
7. 고혈압에 좋은 음식
1) 쑥갓 귤 즙 - 흥분을 가라앉히고 혈압을 내려 준다
2) 당 근 - 혈압을 내려 주며 현대병에 좋다
3) 감즙 - 고혈압, 동맥경화증을 막아 주며 불면증을 예방
4) 샐러리 생즙 - 혈압을 진정시킨다
5) 다시마 - 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋다
6) 양파 달인 물 - 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료
7) 완두콩 즙 - 이뇨 작용을 도와 고혈압, 심장병에 효과
8) 꽁치 - 성인병을 예방하고 젊음을 유지
8. 결론1) 고혈압의 정의
혈압이 수축기혈압140mmHg 이상, 이완기혈압 90mmHg이상의 혈압을 말한다. ( 단위mmHg ) 고혈압은 진단하기도 쉽고 치료법도 간단하지만 별로 증상이 없어서 그대로 방치하는 경우 치명적인 합병증을 일으킬 수 있다. 고혈압은 전 세계적으로 50세 이상 성인들 사이에서 매우 흔하게 발생하는 일종의 퇴행성질환으로 전체 환자 중 70%가 급성 및 만성 합병증으로 진전된다.
혈압은 한번 측정하고 고혈압이다, 아니다 단정할 것이 아니라 하루 중에도 혈압은 여러 원인과 환경상태 등에 따라 변동하기 쉬우므로 적어도 3∼4일간, 하루에도 3∼4회를 안정한 상태에서 측정하여 그 사람의 혈압상태의 경향을 파악하여 이를 판정하는 것이 정확하다. 흔히 혈압을 말할 때는 최고(수축기)혈압을 문제시하는데, 의사들은 최고혈압보다 최저혈압을 더욱 중요시하고 있다. 최고혈압은 대체로 측정할 때마다 항시 동요하여 다른 수치를 보이지만, 최저(확장기)혈압은 거의 항상 일정하다. 일반적으로 혈압은 나이가 들수록 서서히 올라가는 경향이 있다. 대개 정상인은 보통 20세를 전후하여 성인 혈압에 도달하는데, 중년기까지는 완만한 상승을 보이다가 중년기 이후에는 비교적 급한 상승을 보인다.
2) 고혈압의 원인
고혈압이란 순환계의 혈압이 정상범위보다 지속적으로 높은 상태를 가리킨다. 따라서 고혈압은 병명이라기보다 하나의 증세라고 보아야 할 것이다. 고혈압은 본태성 고혈압과 속발성 고혈압이 있다. 본태성 고혈압은 유전적 소질이 많이 관여하고 나이를 먹음에 따라 혈압이 올라가며 여러가지 의학적 검사로도 원인이 분명하지 않은 고혈압을 말한다. 속발성 고혈압은 젊은 사람에게 많고 신장, 혈관, 내분비 장애 등으로 생기는 고혈압을 말한다.
(1) 1차성 또는 본태성 고혈압
전체 고혈압 환자의 95%정도를 차지하며 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 세동맥의 변화, 교감신경 긴장도의 변화, 호르몬의 영향, 유전인자 등과 관련되어질 것이라 추정됨. 본태성인 경우 ‘양성고혈압증’이라고도 하는 것처럼 시작도 진행도 매우 서서히 이루어져서 10년 또는 20년이 지나 결과적으로 다른 기관에 장애가 나타난 다음에야 비로소 발견되는 경우가 많다. 1차성 또는 본태성 고혈압의 위험요인을 몇 가지 주요 원인들을 살펴보면 다음과 같다.
① 유전적 요인 양친이 모두 고혈압인 경우 그 자녀의 약 46% 이상(2명 중 1명)이 고혈압이 되고, 양친 중 한쪽만이 고혈압이면 자녀의 약34%(3명 중 1명)가 고혈압이 되기 쉽다.
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