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Intro ......

 

격,체질, 근육과 인대 손상과 요추의변위 (직접원인) 둘째, 그때마다 상황이 악화되어 결국에는 시간이 지나도 허리가 제자리로 돌아오지 않고 통증도 심해진다 - 요추 퇴행성변화 요추 자체의 변화이며 주로 요추 인대 및 근육 경직을 동반한다. 허리를 앞으로 굽히고 있어야 통증이 덜하므로 마치 허리가 굽어 있는 것처럼 보인다 -좌우 변위 본인은 바로 섰는데 허리가 휘어 있다. 극심한 육체노동,뒤로 젖히는 동작은 불가능할 때가 많다. 요통의 직접 원인 (허리 근육과 인대,성별,생활습관,주거환경,가치관, 장부 생리기능 이상에 의해 병변이 발생하는 것이 아니라 생활습관, 주거환경도 요통의 예후와 상관이 있다 기온이 높거나 따뜻할수록 근긴장이 적어 요통이 비교적 덜 발생하고,, 직업활동,기온변화(예후요인) 1) 근육과 인대 손상과 요추의변위 요통은 기능적 질병이 아니라 기질적인 질병이다. 체내의 특별한 질환이 있거나, 나이, 운동을 통한 동작과 자세에서 발생하는 과부하와 피로 누적 때문에 생기는 허리 근육과  ......

 

 

Index & Contents

레포트 자료실 요통의 원인과 운동처방

 

[레포트] 요통의 원인과 운동처방

 

?목 차◆

 

1.요통의 원인 (2p)

1) 근육과 인대 손상과 요추의변위

2) 장부 생리적 기능이상

3) 예후요인

 

2. 요통의 직접 원인 (3p)

1) 요추의 변위

2) 인대

3) 근육의 구조와 역할

 

3. 요통의 간접 원인 (7p)

1) 요통의 간접적인 원에는 어떤 것이 있는가

2) 간접 원인의 영향을 받는 허리와 직접 원인의 영향을 더 받는 허리

3) 요통의 원인과 요통을 심화시키는 원인이 차이가 있다

 

4. 운동방법 및 처방 (8p)

1) 운동방법

2) 운동처방

3) 운동예방

 

5. 레포트를 쓰면서 느낀점 (11p)

 

 

 

 

1.요통의 원인

 

* 요통의 원인은 세가지로 구분할 수있다.

 

첫째, 근육과 인대 손상과 요추의변위 (직접원인)

둘째, 허리 손상을 가중시키는 장부 생리적 기능 이상

셋째, 나이,성별,직업,체질,생활습관,운동유무,가치관,성격,주거환경,기온변화(예후요인)

 

1) 근육과 인대 손상과 요추의변위

 

요통은 기능적 질병이 아니라 기질적인 질병이다.

즉 신경 전달이나 혈행, 장부 생리기능 이상에 의해 병변이 발생하는 것이 아니라 생활습관, 직업활동, 운동을 통한 동작과 자세에서 발생하는 과부하와 피로 누적 때문에 생기는 허리 근육과 인대의 손상과 요추의 변위가 직접적인 원인이다

 

2) 장부 생리적 기능이상

 

내장기 질환으로 인하 요통이 야기되는 경우를 말한다. 체내의 특별한 질환이 있거나, 환경변화에 따라 그 질병을 악화시킴으로 써 요통을 가중시키는 상황이다.

 

3) 예후요인

 

요통은 몸의 과도한 사용에 따라 생긴 외상 및 퇴행성 변화에 의한 질환이다. 운동 부족과 오래 앉아 있는 생활 습관에 기인하거나, 나이에 따른 노화로 허리가 약해져서 통증이 생긴다. 또 기후, 계절변화, 주거환경도 요통의 예후와 상관이 있다 기온이 높거나 따뜻할수록 근긴장이 적어 요통이 비교적 덜 발생하고, 기온이 낮거나 모을 차게 하는 환경은 상대적으로 요통을 빈발케 할 수 있다.1)

 

2. 요통의 직접 원인 (허리 근육과 인대, 요추변위)

 

1) 요추의 변위

 

자세와 동작의 불균형을 초래한다. 바로 섰는데 허리가 비뚤어져 있거나 삐긋한 후 통증은 줄면서 어느 한 쪽으로 허리가 기울어 있다. 굽힐 때 통증이 심하거나 아예 굽힐 수 없으며, 굽히는 하나 삐뚤하게 허리를 숙인다. 뒤로 젖히는 동작은 불가능할 때가 많다. 변위의 정도는 대부분 5mm 이내이며, 1cm 이상 요추 변위는 허리를 바로하기 어려워 일상생활이 불가능할 때도 있다 큰 충격이나 특별한 외상이 원인이다.

 

-상하 변위

 

굽히고 젖히는 해위가 극단적으로 불가능할 때가 많다. 특히 젖히는 동작이 어렵다. 허리를 앞으로 굽히고 있어야 통증이 덜하므로 마치 허리가 굽어 있는 것처럼 보인다

 

-좌우 변위

 

본인은 바로 섰는데 허리가 휘어 있다. 초기에는 허리가 휘면서 통증이 심한데, 만성적인 문제로 발전하면 허리가 휜 채로 생활하면서도 심한 통증을 느끼자 않을 때도 있다. 그러나 자주 다치기를 반복하고, 그때마다 상황이 악화되어 결국에는 시간이 지나도 허리가 제자리로 돌아오지 않고 통증도 심해진다

 

- 요추 퇴행성변화

 

요추 자체의 변화이며 주로 요추 인대 및 근육 경직을 동반한다. 요추의 마디와 마디 사이 간격이 극도록 좁아져 있다. 뼈와 인대를 구분하기 어려울 때도 있다. 극심한 육체노동, 유전, 질병, 노화 등의 이유로 나타난다. 주로40대 이상에서 보인다. 남성일 경우 요추 퇴행성 변화를 보이면 40대라도 혼전이 어렵다. 여성이라면 희망 이있다. 그서나 100% 회복은 불가능하다.

 

 

2) 인대

 

· 전종 인대

- 추체의 전면에 있는 긴 인대 제1경추에서 미골까지 이어진다

 

· 후종인대

- 추체의 후면에 있는 인대로서 제 2경추에서 시작하여 미골에 이른다

 

· 횡돌기간 인대

- 황색인대- 인접한 척추뼈의 추궁판을 연결한다.

 

전종인대와 후종인대, 횡돌기간 인대, 황색인대는 복강내측에 위치

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