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Intro ......

 

양치질 하기. 행동요법 필요성-① 금연희망자 - 금연에 대한 동기 유발 기대. 사례(2) 행동요법-① - 금연교육 : ‘금연의 이점’ 등을 위주로 교.,사업가) - 하루 30개비, 다시 금연의지 고취. 사례(2) 행동요법-② ② 현기증,흡연욕구 극복 요령 습득,절연 등)을 통해 금연에 대한 자신감 고취.사례 업로드 금연 상담사례 발표 [사례] 금연 상담사례 발표 금연 상담사례 발표 금연 시 가장 중요한 “의지”!! 의지를 갖게 해주며 ! 의지를 유지하며 ! 의지를 잃지 않도록 ! 금연결심부터 금연성공까지의 모든과정이 “행동요법” 을 통해 가능. 본인의 비흡연자인 모습 상상,숫자세기,산책하기 등) 일자 : 년 월 일 흡연시간 장소 흡연이유 흡연 대신 나는 흡연욕구 강도 (상) (중) (하) 사례(1) 행동요법-③ ② 흡연패턴 바꿔보기.. - 금연연습 (흡연습관 파악, 샤워하기. (오른손 흡연⇒ 왼손흡연,두통. 사례(1) 행동요법 -① - 금연교육 : ‘흡연의 폐해’ 등을 위주로 교육,단점 파악 : 장, 본인과 금연은 상관없는 일이라 생각하심. (담배 반만  ......

 

 

Index & Contents

사례 업로드 금연 상담사례 발표

 

[사례] 금연 상담사례 발표

 

금연 상담사례 발표 금연 시 가장 중요한 “의지”!! 의지를 갖게 해주며 ! 의지를 유지하며 ! 의지를 잃지 않도록 ! 금연결심부터 금연성공까지의 모든과정이 “행동요법” 을 통해 가능. 행동요법 필요성- 금연희망자 - 금연에 대한 동기 유발 기대. - 금연연습 (흡연습관 파악,흡연욕구 극복 요령 습득,절연 등)을 통해 금연에 대한 자신감 고취. 행동요법 필요성- 금 연 자 - 흡연욕구 & 금단증상을 이겨낼 수 있도록 도움. - 흡연 대신 다른 행동습관을 익힐 수 있도록 하며 그로 인해 지속적인 금연이 가능하게 함. - 끊임없는 흡연욕구를 이겨내면서 금연을 유지할 수 있다는 확신을 줌. 사례 (1) - 김 아무개 (46세,사업가) - 하루 30개비,26년 흡연 - 니코틴의존도 8점 - 금연시도 처음이시며 보건소 오셨다가 호기심에 방문하심. 평소 금연의 필요성 느끼지 못하시며 흡연할 수 없다는 생각만으로 짜증,불안 등의 금단...금연 상담사례 발표

금연 시 가장 중요한 “의지”!!

① 의지를 갖게 해주며 !

② 의지를 유지하며 !

③ 의지를 잃지 않도록 !

 

금연결심부터 금연성공까지의

모든과정이

“행동요법” 을 통해 가능.

행동요법 필요성-①

금연희망자

 

- 금연에 대한 동기 유발 기대.

- 금연연습 (흡연습관 파악,흡연욕구 극복 요령 습득,절연 등)을 통해 금연에 대한 자신감 고취.

행동요법 필요성-②

금 연 자

- 흡연욕구 & 금단증상을 이겨낼 수 있도록 도움.

- 흡연 대신 다른 행동습관을 익힐 수 있도록 하며 그로 인해 지속적인 금연이 가능하게 함.

- 끊임없는 흡연욕구를 이겨내면서 금연을 유지할 수 있다는 확신을 줌.

사례 (1)

- 김 아무개 (46세,사업가)

- 하루 30개비,26년 흡연

- 니코틴의존도 8점

- 금연시도 처음이시며 보건소 오셨다가 호기심에 방문하심. 평소 금연의 필요성 느끼지 못하시며 흡연할 수 없다는 생각만으로 짜증,불안 등의 금단증상 발생, 본인과 금연은 상관없는 일이라 생각하심.

 

사례(1) 행동요법 -①

- 금연교육 : ‘흡연의 폐해’ 등을 위주로 교육, 흡연에 대한 경각심 고취.

- 금연의 장,단점 파악 : 장,단점을 작정해 보며 금연의 장점이 늘어날수록 금연에 대한 새로운 동기유발 기대. 3~4일간 작성 권고.

 

 

 

나는 왜 흡연을 하는가?

나는 왜 담배를 피우지 않는가?

(〓금연의 단점)

(〓금연의 장점)

사례(1) 행동요법-②

- 흡연일지 작성 : 본인의 흡연 습관을 알 수 있도록 일주일 이상 지속적인 일지 작성 권고.

 

- 절연연습 :

① 흡연욕구 3~4회 참기.

(물섭취,껌씹기,심호흡,숫자세기,산책하기 등)

일자 : 년 월 일

흡연시간

장소

흡연이유

흡연 대신 나는

흡연욕구 강도

(상) (중) (하)

사례(1) 행동요법-③

② 흡연패턴 바꿔보기.

(오른손 흡연⇒ 왼손흡연, 흡연장소 변경, 담배 종류 바꾸어 보기)

③ 담배 미련 버리기.

(담배 반만 피우고 버리기, 개수 정해놓고 피우기)

 

- 금연일자 정하며 마음의 의지 다잡기 : 본인이 직접 금연일을 생각해보며 자신감을 다잡는 시간을 갖도록 함. (단 금연일은 금연결심 2주 이내 잡도록 함)

사례 (2)

- 이 아무개 (32세,회사원)

- 하루 20개비, 10년 흡연

- 니코틴의존도 5점

- 그 동안 여러 번 금연시도 하셨으나 금단증상이 너무 심해, 여러 번 금연 실수 경험 있으심. 그로 인해 금연에 대한 두려움 크시며 금연시도기간이 3~4일을 넘기기 힘드시다며 어려움 호소하심.

사례(2) 행동요법-①

- 금연교육 : ‘금연의 이점’ 등을 위주로 교육. 본인의 비흡연자인 모습 상상, 다시 금연의지 고취.

 

- 금단증상 대처법 모색.

① 신경예민,짜증,우울 등 신경변화.

; 주변 사람들에게 금연사실 알리며 이해심 구하기.

; 4-4-6 심호흡으로 긴장 이완하기.

; 눕거나 엎드려 휴식 취하기.

; 향이 좋은 비누로 세수, 샤워하기.

; 경험했던 조용하고 평화로운 생각하기.

 

사례(2) 행동요법-②

② 현기증,두통.

; 물 섭취를 하루 2L이상 늘림.

; 가벼운 스트레칭으로 목과 상체 이완시키기.

; 문을 열어 환기시키기.

; 5분간 누워 휴식 취하기.

; 목뒤 온찜질 하기.

③ 갈증, 목의 따끔거림.

; 얼음물, 주스 마시기.

; 껌씹기, 양치질 하기.

; 레몬,석류 등 신맛이 강한 과일 생각하기

 

사례(2) 행동요법-③

④ 집중력 감소.

; 금연중 당분간 무리한 일 피하기.

; 정기적인 휴식 취하기.

; 20분간 낮잠 취하기.

; 찬바람 쐬기. 세수하기 등의 기분전환 하기.

⑤ 소화장애.

; 고지방,맵고 짠 자극성 음식 피하기.

 

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