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Intro ......

 

정강이등 하퇴부 30%,성별로 는 남자가 63%, 이어 팔(20%) 복부(3. 부상자들은 평균 3시간 정도 스키를 탄 후 피로가 누적돼 부상하는 것으로 나타났다. 위험한 시간 주말의 부상환자가 평일보다 3배 이상 많다. 피로도가 높은 시간대인데다 기온 상승으로 눈이 녹아 스키 회전력이 감소하기 때문으로 분석된다. 슬로프를 내려오는 순간 아슬했던 순간은 까맣게 잊어버리고 성공했다는 희열만을 떠올리게 되는 것이다. 실력에 맞는 슬로프 선택만이 가장 스릴 있으면서도 안전한 활강의 지름길이라는 사실을 깨달아야 한다. 추운 날씨에는 관절이 굳어 작은 충돌에도 크게 다칠 위험이 높다. 응급조치법 상처부위를 함부로 만지거나 흔들면 안된다.. 초급 중급 고급 어느 슬로프든지 제어기술과 중심이동을 적당히 발휘해 마구잡이 질주를 하지 말고 스피드를 즐기면서 내려와야 한다. 다분히 사고를 일으킬 수 있는 행동이다. 부상 예방법 부상종류에는 낙상이나 충돌로 인한 관절부상이 가장 많다. 남이 보면 전혀 아닌데도 전혀  ......

 

 

Index & Contents

스노우보드시 안전수칙 및 부상예방법

 

스노우보드시 안전수칙 및 부상예방법

 

스노우보드시 안전수칙 및 부상예방법

 

1. 지켜야할 안전수칙

 

스키나 수노우보드가 위험하다고 단정할 수는 없지만 경사면에서 즐기는 스포츠인 만큼 자칫 방심하면 큰 사고를 부를 수 있다. 스키장에서의 사고원인은 90%이상이 스키어들의 미숙한 실력과 방심 때문이다. 결국 스키어들 스스로가 충분한 노력만 기울이면 얼마든지 사고를 예방할 수 있 다. 보통 많은 스키어들은 초급 슬로프를 무사히 내려와 보고는 스키타는 것이 별로 어렵지 않다는 자만심에 빠지기 쉽다. 슬로프를 내려오는 순간 아슬했던 순간은 까맣게 잊어버리고 성공했다는 희열만을 떠올리게 되는 것이다.

 

그러나 이러한 자만심이 누적돼면 결국 사고를 부르게 된다. 남이 보면 전혀 아닌데도 전혀 탈 수 있는 실력이 아니지만 스스로는 자신있다는 생각에 올라가고 보자는 자만심을 조심하자. 쓸데없는 배짱과 호기를 부려 슬로프에 올라갔다가는 큰 사고를 부르기 쉽상이다. 제 몸만 다치면 모르지만 높은 슬로프에서 내려오다 속도를 제대로 제동하지 못해 직활강을 하다보면 충돌이 일어날 가능성이 많아 다른 사람에게도 큰 피해를 입히게 되는 것이 큰 문제. 마치 미숙한 운전이나 음주 운전이 자신뿐 아니라 엉뚱한 남에게도 큰 불행을 일으킬 수 있다는 것과 마찬가지다. 실력에 맞는 슬로프 선택만이 가장 스릴 있으면서도 안전한 활강의 지름길이라는 사실을 깨달아야 한다. 또한 준비운동은 안전을 위한 가장 기본적인 수칙으로 숙지해야 할 것이며 충분한 휴식을 취한 다음 스키를 타야 사고를 피할 수 있다.

 

추운 눈밭에서는 몸이 위축되게 마련이다. 스키를 신기전에 발목과 무릎 등 관절 부위를 충분히 움직여 줘야한다. 그리고 체력이 떨어진 상태에서 한 번 더 타려고 욕심을 부려보는 것도 사고를 부르는 원인이 될 수 있다. 추운 곳에서 장시간 스키를 타면 운동감각이 무뎌지고 정신력도 떨어진다. 1시간 정도 스키를 탄 뒤에는 실내에서 휴식을 취하도록 하자. 스키에서 직활강만큼 위험한 것이 없다. 초급 중급 고급 어느 슬로프든지 제어기술과 중심이동을 적당히 발휘해 마구잡이 질주를 하지 말고 스피드를 즐기면서 내려와야 한다. 또한 슬로프 중앙에 서서 친구를 기다리거나 휴식을 취하는 무모한 행위는 하지 말도록. 다분히 사고를 일으킬 수 있는 행동이다.

 

2. 부상 예방법

 

부상종류에는 낙상이나 충돌로 인한 관절부상이 가장 많다. 추운 날씨에는 관절이 굳어 작은 충돌에도 크게 다칠 위험이 높다. 스웨덴의 경우 스키인구 1,000 명당 3~7 명의 부상자가 생기는 것으로 보고돼 있다. 성별로 는 남자가 63%, 여자가 37% 정도. 경력을 보면 1년 이내 초보자가 32~35% 로 가장 많다. 국내에는 아직 정확한 통계가 없지만 외국보다 슬로프가 좁은데다 많은 스키어를 수용하기 때문에 충돌위험이 더 높을 것으로 추정된다. 대한정형외과학회 자료에 따르면 스키나 스노우보드부상정도는 다리가 72%로 가장 많고, 이어 팔(20%) 복부(3.6%) 머리(3.1%)등의 순이었다. 다리는 무릎이 46%, 정강이등 하퇴부 30%, 발과 발목 16%, 대퇴부 8%였다. 무릎연골이나 인대가 손상된 경우 4~5일 지나면 통증이 사라져 무심히 지나치기 쉽다. 하지만 그냥 방치하면 관절염으로 도질 수 있으므로 부상 즉시 병원을 찾아야 한다.

 

위험한 시간 주말의 부상환자가 평일보다 3배 이상 많다. 주중엔 스키실력이 뛰어난 경력자가 많은 반면 주말에는 아마추어가 많이 몰려들기 때문이다. 하루 중 오전 10~11시에 부상이 가장 적고 오후로 갈수록 많아져 3시께 정점을 이룬다. 피로도가 높은 시간대인데다 기온 상승으로 눈이 녹아 스키 회전력이 감소하기 때문으로 분석된다. 부상자들은 평균 3시간 정도 스키를 탄 후 피로가 누적돼 부상하는 것으로 나타났다. 응급조치법 상처부위를 함부로 만지거나 흔들면 안된다. 환자를 안정시킨 후 부목이나 보조도구로 고정하고 신속하게 병원으로 옮겨야 한다. 혈관 신경등 중요 조직은 뼛속 깊은 곳에 숨어 있어 뼈가 부러져도 해부학적으로 보호가 된다. 하지만 부상부위를 함부로 비틀면 이들 조직이 손상돼 큰 후유증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

 

 

 

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