테니스 트레이닝 계획서 다운
[목차]
Ⅰ. 서 론
1. 트레이닝의 목적
2. 트레이닝 대상과 일시
Ⅱ. 본 론
1. 연간 트레이닝 계획표
2. 월간 트레이닝 계획표
3. 주간 트레이닝 계획표
Ⅲ. 결 론 : 트레이닝 효과의 예상
이러한 시점에서 주니어 선수들의 실력을 높이고 더 나아가서 세계적인 선수들을 길러내기 위함을 이 트레이닝 계획표 작성의 목적으로 한다. 체계적으로 계획된 일정에 의해 선수들은 훈련을 하고, 성실히 훈련에 임하게 된다면 트레이닝의 효과를 극대화 할 수 있을 뿐만 아니라 경기에서도 좋은 결과를 얻을 수 있음을 확신한다.
2. 트레이닝 대상과 일시
대상은 남자 고등부에 해당하는 선수들이고, 트레이닝 실시는 2003년 12월부터 실시하도록 한다. 대부분의 고등부 대회가 3월부터 시작해서 10월에 마무리되기 때문에 12월부터 2월까지는 동계훈련을, 3월부터 10월까지는 시즌 중에 할 수 있는 기술훈련을, 11월에는 마무리 훈련을 하는 것을 전제로 한다.
Ⅱ. 본 론
테니스 트레이닝 계획표는 크게 연간 트레이닝 계획표, 월간 계획표, 주간 트레이닝 계획표로 세분화시키고, 기초체력, 기술, 실전능력, 정신력을 기르는 데 주력하도록 한다.
트레이닝의 궁극적인 목적은 대회에서 좋은 성적을 올리는 것이기 때문에 트레이닝의 일정은 대회 날짜에 맞추도록 하였다.
1. 연간 트레이닝 계획표
2004년도 대회를 목표로 트레이닝을 하기 때문에 실제적인 트레이닝은 2003년 12월부터 시작된다고 할 수 있다. 12월부터 2월까지는 비 시즌이기 때문에 시즌 중에는 하기 힘든 기초체력이나 정신력, 또는 기초 기술습득에 중점을 두고 트레이닝을 한다.
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